تعد التغذية السليمة في العام الأول من عمر الرضيع حجر الأساس لنموه البدني والعقلي بشكل صحي وسليم.
إليكِ أهم النصائح الغذائية التي يوصي بها أطباء الأطفال بمصر:

١. الرضاعة الحصرية في أول ٦ أشهر: يعتبر حليب الأم هو الغذاء المثالي والوحيد الذي يحتاجه طفلكِ حتى الشهر السادس دون إدخال أي أطعمة أو حتى ماء.
٢. التدرج في إدخال الأطعمة: ابدئي بتقديم الخضروات المسلوقة والمهروسة جيداً (مثل الكوسة والجزر) ثم الفواكه وتجنبي البدء بالفواكه المحلاة حتى لا يرفض الطفل الخضار.
٣. ممنوعات ما قبل العام الأول: احذري تماماً تقديم العسل الطبيعي، الحليب البقري، الملح، أو السكر للطفل قبل عمر سنة، لما تسببه من إجهاد لكليتي وجهاز الرضيع الهضمي.
٤. قاعدة الثلاثة أيام: عند تجربة أي طعام جديد، قدميه للطفل لمدة ٣ أيام متتالية دون إدخال صنف آخر لمراقبة أي أعراض حساسية قد تظهر عليه.
٥. كوني صبورة: قد يرفض طفلكِ الطعام في المرة الأولى، لا تجبريه بل أعيدي المحاولة بعد عدة أيام فتقبل المذاق يحتاج وقتاً.